气泡纸别扔掉了,大马公共健康:不仅对成人,对孩子也是有好处的

朱雨欣 2021/11/03 檢舉 我要評論

小的时候家里买电器,总喜欢第一时间拿走包装里面的气泡纸(Bubble Wrap),和小伙伴一起捏捏捏,太快乐了。

随着年龄的增长,不会觉得这个行为很幼稚,反而更加喜欢捏,因为生活中各种各样的压力,无论是工作还是学习,如果没有得到释放,久而久之身心健康就会出现问题,捏气泡纸是非常有效的解压手段。

众所周知,气泡纸主要是用来给物品减压的。但其实他也可以给人带来了减压效果,尤其是在情绪烦躁的时候,看着气泡一个接一个地破裂,仿佛压力也随着空气跑掉了。美国战略谘询公司凯尔顿研究(Kelton Research)的调查显示,按泡泡纸锻炼1分钟相当于按摩33分钟。

日前大马公共健康(Public Health Malaysia)专页分享的相关资料表明,捏泡泡纸这个简单的动作有助于减轻压力和焦虑,因为这个动作会给大脑带来“快乐”。美国心理治疗师斯蒂芬妮(Stephanie Sarkis)解释,压泡泡纸是一种重复性动作,需要在非常专注的状态下进行,这个过程就是压力的积累和释放。当压力被刺激时,大脑中分泌的大量多巴胺和去甲肾上腺素会让我们感到快乐。

此外,双手捏爆泡泡的动作有助于舒缓紧张的神经,使其恢复平静,同时也能转移个人的注意力和焦点。美国心理学家罗伯特( Robert E. Thayer )解释说,当一个人充满紧张和压力时,需要一段时间的冷静思考,因此按压泡泡纸可能会让人感到平静。

另一方面,泡泡纸不仅帮助成年人缓解压力,对孩子也有好处。专题页面解释说,捏爆泡泡的动作可以帮助强化孩子的精细运动技能,为他们带来“训练”。

这一观点也得到了心理学家凯瑟琳狄龙(Kathleen M. Dillon)的证实。早在《心理报告》杂志上,她就提到“触摸有让人平静下来的力量”,光滑易触的泡泡纸也有类似的效果。手忙起来就会放松人心。例如,缝纫会让人平静下来,而压泡泡纸通常会一个接着一个压,手不停的运动也会产生同样的感觉。

其实,人在紧张的时候,可能会有轻敲手指、抖脚等细微动作来放松紧绷的肌肉。这时,如果能捏出气泡纸,压力就能释放,脑袋就能专注于如何解决问题,而不是被沉重的压力压得喘不过气来。

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