大马人常说:一天一咖啡,疲惫远离我,专家提醒:十种人喝了对身体危害极大

朱雨欣 2021/11/17 檢舉 我要評論

人们常说“一天一个苹果,让医生远离我”,但对于经常喝咖啡的人来说,却是“一天一杯咖啡,让疲惫远离我”。人们喝咖啡是为了提起精神,不让疲劳打扰,让自己能精力充沛做好自己的事情。此外,咖啡的味道和香气真的是忘不了的,让人想要一直回味。因此,很多人对咖啡情有独钟。但是,如果你喝太多咖啡,它会对我们的健康产生一些副作用和坏处。

(一)胃肠道疾病

咖啡之所以能帮助我们提神醒脑,是因为咖啡豆中含有咖啡因,咖啡因有助于我们的身体发挥很大作用。但是咖啡因会增加我们体内的胃酸,所以大量摄入会导致消化性溃疡、糜烂性食管炎和胃食管反流病。无论是正常咖啡还是无咖啡因咖啡,都会刺激我们的胃黏膜,增加胃酸分泌。所以如果我们空腹喝咖啡,会更损害我们的胃。


(二)咖啡因中毒

哇哦!咖啡很香很好吃。你喜欢一直喝吗?长时间喝咖啡会使我们的身体对咖啡产生依赖。而且,在长期大量摄入的情况下,我们的身体会引起“咖啡因中毒”。首先,它会导致我们身体的急性中毒。如果无视情况继续吃咖啡,会诱发代谢性酸中毒、心律失常、低血压等问题。此外,当我们想戒掉咖啡时,我们会有一些反应,比如头痛和疲劳。

(三)加速B族维生素消耗

大量饮用咖啡会加速我们的新陈代谢,同时加速消耗体内的B族维生素。B族维生素缺乏的人比普通人更容易感到疲劳,即喝得越多,感觉越累。这时你会想喝更多咖啡,形成恶性循环。

(四)造成身体里的钙流失

咖啡豆中的钾和草酸以及咖啡因中的利尿剂会使我们的身体失去钙,从而导致骨质疏松。

(五)失眠

喝咖啡的人一定经历过失眠。那是因为咖啡中的咖啡因会因为兴奋剂而刺激我们的神经。所以一旦我们喝多了,就会让我们很难入睡。因此,我们的睡眠质量开始受到咖啡的影响。该睡的时候睡不着,不该睡的时候想睡。于是,我们喝咖啡提神,日复一日,形成无限循环。

(六)神经过敏

咖啡中的兴奋剂确实能让我们提神,但摄入过多会导致神经损伤和焦虑。我们也变得紧张和出汗。而且情绪更容易被激发。

医学界呼吁,喝咖啡要适量,不能过量,尤其是一些不适合喝咖啡的人群,应尽量少喝、不喝。谁不能喝咖啡?以下是不适合喝咖啡的人群分类:

(1)儿童

许多国外营养学家证实,儿童是最不适合喝咖啡的人群。由于咖啡因会干扰大脑记忆,虽然咖啡因对中枢神经系统有强烈的兴奋作用,但会引起孩子精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降,咖啡因还可能促使细胞突变率增加。鉴于儿童身体各组织器官尚未发育完全,排毒能力和抵抗力较弱,因此对身体危害极大,最好不要饮用。

(2)孕妇

美国加州的科学工作者证明咖啡因能抑制母亲体内胎儿的正常发育。如果喝太多咖啡,可能会增加流产的概率,即顺利生下宝宝,宝宝体重一般较轻,自然死亡率较高。因此,孕妇最好不要喝咖啡。

(3)绝经后妇女和老年人

过量的咖啡因会导致钙的流失。老年人饮用会引起骨质疏松,增加骨折机会。绝经后,女性需要的钙比绝经前多10倍以上,所以绝经后的女性和老年人最好不要喝咖啡。

(4)新婚男子

美国哈佛医学院科学家进行杀精实验,结果显示,新配方的咖啡因可乐饮料能杀死58%的精子,而旧配方的咖啡因可乐饮料能杀死所有精子。因此,新婚男性如果喝太多咖啡,会直接伤害精子,影响生育能力。如果受伤的精子和卵子结合,会导致胎儿畸形或先天不足。

(5)高脂血症

美国卫生部门在实验中发现,每天喝5杯以上含咖啡因饮料的男性,血液中胆固醇比不喝含咖啡因饮料的男性高,且咖啡因能显著增加动脉相关的低密度脂蛋白,这表明含咖啡因饮料能促进动脉硬化。因此,喝咖啡或咖啡因饮料容易促进动脉硬化,如果高血脂者多饮,会加速病情恶化。

(6)佝偻病患者

国外研究人员在实验中发现,经常喝咖啡或咖啡因饮料的人尿液中的钙排泄量是不喝的人的两倍。如果他们一次连续喝两杯咖啡或咖啡因饮料,就会损失体内15毫克的钙。因此,经常喝这类饮料的人在饮食中更要注意补钙,而佝偻病患者则是严重缺钙引起的。如果他们再喝咖啡或咖啡因饮料,无疑会让事情变得更糟。

(7)有精神压力的人

有的人在工作压力大、精神紧张时,喜欢喝咖啡提神,殊不知这会增加工作学习的紧张感,导致血压升高、心率加快、血液中胆固醇升高。美国杜克大学研究人员发现,咖啡因会加速肾上腺激素的分泌,对于精神压力大的人来说,会进一步加剧心脑血管疾病和神经组织的神经反应,对健康非常有害。

(8)常饮酒者

“酒和咖啡”只适合唱歌,不适合实用。由于酒精和咖啡因具有兴奋和抑制作用,可使大脑由极度兴奋变为极度抑郁,并加快血液循环,从而加重心脏负担和肝脏排毒排毒负担。如果酒精和咖啡一起喝,伤害会比单独喝酒高很多倍。

(9)胃溃疡患者

咖啡因能刺激胃酸的分泌。如果胃溃疡患者喝咖啡过多,会加重消化性溃疡的病程。如果你空腹喝咖啡,它会很糟糕
胃酸过多,病情加重。因此,胃溃疡患者最好不要喝咖啡。

除了以上不能喝咖啡的人群外,为了你的身体健康,正常人也尽量不要过量饮用咖啡,每天最多只能喝5杯,且不要在睡前喝咖啡,以免失眠;喝咖啡前后不宜抽烟和喝酒,否则会加重心脑血管和心脏的负担。

(10)维生素B缺乏者

维生素B对维持神经系统的平衡和稳定有重要作用,而咖啡因刺激神经系统,破坏维生素B,因此维生素B缺乏者禁用。

除了以上不能喝咖啡的人,为了你的健康,正常人尽量不要喝太多咖啡,每天最多只喝5杯,睡前不要喝咖啡,以免失眠;吸烟饮酒不宜在喝咖啡前后进行,否则会增加心脑血管和心脏负担。

以上这些就是喝太多咖啡给身体所带来的副作用和坏处。其实若是适当地摄取咖啡,身体基本上不会出现任何的副作用。切记啦!再喜欢,也要适可而止。

用戶評論
你可能會喜歡