凉茶降暑祛湿对身体好,却不是人人都能喝,医生:5种人不能喝,普通人也有2个禁忌

朱雨欣 2021/10/21 檢舉 我要評論

最近气温变化很大,但马来西亚人不管是阴天下雨还是天气炎热,都喜欢喝凉茶。适量饮用可以消暑祛湿,对健康非常有好处。然而,并不是所有人都适合喝凉茶。不区分体质随意饮用,不仅对健康无益,甚至会损伤人体阳气。

今天小编整理了一些喝凉茶的注意事项,还有几类人不适合喝!

凉茶有两大禁忌

禁忌一:不要长期喝凉茶

康园良茶老板、中医师罗永康曾透露,大马人对凉茶了解不多。如今,消费者选择凉茶都是根据自己的喜好。长期饮用而不了解每种凉茶的功效和特点,容易导致身体状况。以性冷的王老吉为例。经常喉咙痛的人,有些是真热,但有些是虚火。虚火的人如果喝王老吉,可能马上见效,但长期喝下去,会导致越来越虚寒,喉咙痛。

禁忌二:不喝苦寒凉茶

罗永康医生说,很多年纪大的人对凉茶有一种“苦药”的好感,认为凉茶一定要苦才能治好。但是,不一定要喝苦凉茶才有效。最重要的是喝对的凉茶。了解凉茶的种类和功效,然后根据自己的症状选择凉茶。喝凉茶是最有效的。

不适合喝凉茶的5类人群

中国公共营养师王璐在《夏饮凉茶祛火解暑,5类人群人不宜!》文中提到,以下五类人群在喝凉茶时要特别注意:

1.脾胃虚寒者

凉茶中的中药配方大多性味偏寒,有清热散火的功效。虽然这很适合体热的人,但对于脾胃虚寒、经常腹泻、怕冷的人来说却适得其反。身体虚弱的人建议尽量少喝。

2.生理期妇女和孕妇

因为女性在生理期免疫力会下降,需要多吃温热的食物来保暖,不适合喝凉味的凉茶。孕妇或哺乳期母亲也要特别注意。凉茶中没有对母亲和胎儿健康有益的营养成分,不建议多喝。

3.老人和儿童

为了满足消费者的口味需求,市面上销售的凉茶往往会用糖精调味,糖精可以让含有中药成分的凉茶更加香甜。然而,大量的糖分摄入不利于老年人维持血糖稳定,甚至可能引起儿童龋齿,影响味觉。

4.减肥人群

对于减肥者来说,食用含糖量高的凉茶往往会导致减肥计划的失败。如果大量糖分得不到及时消化,就会转化为脂肪囤积。

5.有糖尿病和高血糖的人

糖尿病或高血糖人群应谨慎控制每日糖的摄入量,因此不建议在日常膳食之外额外摄入营养价值较低的凉茶。凉茶不是治疗疾病的良药。如果出现严重的上火、中暑症状,建议及时就医。

资料来源: 星洲日报人民日报健康网

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